Рекламный баннер 990x90px bantop
У больших выходных есть маленький недостаток: когда они заканчиваются, тяжело вернуться к рабочему ритму
05:03 04.05.2025 16+
У больших выходных есть маленький недостаток: когда они заканчиваются, тяжело вернуться к рабочему ритму
Рассказываем, как плавно войти в режим после отдыха и настроиться на рабочий лад.
Поддержите себя. Не пытайтесь сразу взвалить на себя все рабочие задачи. Начните с самых важных и постепенно увеличивайте нагрузку.
Высыпайтесь. После 15:00 воздержитесь от кофе и чая, алкоголь исключите совсем. Каждый день ложитесь спать хотя бы на полчаса раньше, чем вчера, пока не вернетесь к привычному графику. За 1–2 часа до сна убирайте телефон и другие гаджеты.
Питайтесь правильно. Не садитесь на диету! Возвращайтесь к обычному рациону постепенно. Ешьте больше овощей и фруктов.
Занимайтесь спортом. Если на выходных вы забросили тренировки, начните заниматься снова. Спортивная нагрузка вернёт вам не только прежнюю физическую форму, но и хорошее настроение.
Рассказываем, как плавно войти в режим после отдыха и настроиться на рабочий лад.
Поддержите себя. Не пытайтесь сразу взвалить на себя все рабочие задачи. Начните с самых важных и постепенно увеличивайте нагрузку.
Высыпайтесь. После 15:00 воздержитесь от кофе и чая, алкоголь исключите совсем. Каждый день ложитесь спать хотя бы на полчаса раньше, чем вчера, пока не вернетесь к привычному графику. За 1–2 часа до сна убирайте телефон и другие гаджеты.
Питайтесь правильно. Не садитесь на диету! Возвращайтесь к обычному рациону постепенно. Ешьте больше овощей и фруктов.
Занимайтесь спортом. Если на выходных вы забросили тренировки, начните заниматься снова. Спортивная нагрузка вернёт вам не только прежнюю физическую форму, но и хорошее настроение.
Оставить сообщение: